다이어트 (5) 썸네일형 리스트형 2020.09.26(SAT)일의 새벽 4시반 : 다이어트는 진행 중 2020.09.26(SAT)일의 새벽 4시반 : 다이어트는 진행 중 이번 한주간 나름... 다이어트를 해봤습니다. 매일 아침마다 운동(조깅 또는 걷기)을 하고, 식단 조절 까지는 아니지만 나름 탄수화물 및 외식을 최대한 줄이려고 노력을 해봤는데요. 역시 쉽지는 않네요.. ㅋㅋㅋ 결과를 좀 보죠.. 우선 지난 한주간 새벽에 뛰었던 거리와 몸무게의 변화입니다. 날짜 달리기 식사 몸무게 2020.09.20 (일요일) 기억 안남.. 2020.09.21 (월요일) 아침 : 밥, 김치찌게 점심 : 샐러드 저녁 : 고구마, 계란, 토마토 -_-;;; 이날은 깜빡하고 몸무게를 안쟀는지.. 사진을 안직었는지는 모르겠는데.. 암튼 사진이 없어요... 2020.09.22 (화요일) 아침 : 시리얼 점심 : 버섯전골, 밥(고.. 2020.09.17일(THU)의 새벽 4시반 : 좌절... 저에게 요즘 찐~~하게 드는 생각중 하나가 있는데요. 정말 집중력 있게, 혼신의 힘을 다해 노력하지 않으면 자칫 그냥 허송세월만 보내는게 아닐까 하는 생각입니다. 사실 올 안해는 정말이지 제 인생에서 이렇게 열심히 살아본적이 있나 싶을정도로 열심히 살려고 노력하고 있는 한해인데요. 그 중에 목표로 잡은게 영어와 다이어트입니다. 처음 생각에는 조금씩 꾸준히 매일 매일 하다보면 언젠간 실력도 늘겠지??? 아주 자연스럽지는 않더라도, 내가 하고 싶은 말을 어느정도는 표현 할수 있기를 기대했었죠.. 그리고 지금도 제가 뚱뚱한편은 아닙니다만, 비만 전단계이니 좀 체중을 줄일 필요가 있거든요. 역시 꾸준히 조금씩 조금씩 열심히 하다보면 살이 빠지겠지..?? 그랬는데.. 영어는 뭐... 이게 느는건지 안느는건지.. .. 2020.09.14(MON)일의 새벽 4시반 : 미친 100일 미션 설명 - 운동편 화창한 월요일입니다. 어제 하늘을 좀 보셨나요?? 인스타, 페이스북, 카톡, 각종 카페 등등.. 전국 방방곡곡의 멋진 하늘 사진들을 공유해 주셔서 멋진 하늘을 아주 만끽 할 수 있었습니다. 와.. 정말 우리나라 하늘이 맞나 싶을 정도로 멋진 무보정샷들이었어요. 요즘 코로나 때문에 낮에는 거의 밖을 나가지 않는 중이라, 그 멋진 광활한 하늘을 직접 보지 못해서 너무 아쉬웠습니다. 많은 주변분들이 올려주신 사진을 보며 그나마 위안을 삼았습니다. 남의 사진을 제 블로그에 그냥 올릴수는 없어서, 그냥 이렇게 말로만 때웁니다.. ^^;;; 오늘부터는 제가 진행하고 있는 "미친 100일 미션"들에 대해 하나씩 설명을 좀 해볼까 합니다. 왜 이 미션을 선택했는지, 100일 뒤에 어떤 모습이 되고자 이 목표를 정했는지.. 2020.09.11(FRI)일의 새벽 4시반 : 달리기... 오늘도 새벽 기상을 성공적으로 잘 했습니다. 달리기도 잘 했구요.. 오늘은 Km당 7분 32초 정도에 뛰었네요. 9월말까지 연습하면 7분 초반까지 뛸 수 있겠죠?? 그러면 10월에는 5Km로 거리를 늘려볼까 합니다. 새벽에 몸무게도 재봤는데.. 84.1Kg이더군요.. 음화화화... ^_________^ 얼마만이냐.. 85Kg 이하로 내려간게... ㅠ.ㅠ 이제는 80의 벽을 깨러 또 열심히 달려 봐야겠습니다.. 일단은, 그간 노력에 대한 보상을 좀 해야하니.. 만약 내일 아침에 83Kg대로 진입하면, 주말에 치킨 한마리 먹어주겠습니다.. ㅋㅋㅋ 그래도 양심은 있으니, 양념말고 후라이드로다가... 어흑~~~ 빨리 내일이 왔으면... 자... 오늘도 영어 공부한 내용 정리 해봅니다. [#435] Matt : .. 2020.04.19(SUN)일의 새벽 4시반 오늘은 일요일이지만, 그래도 쉴수는 없죠.. 휴일이라 좀 오래 앉아서 진도를 나가봤습니다. 갈수록 어려워지고, 외울건 많아지고.. 예전 공부할 때 한참 했던 것들인데, 막상 쓰거나 말을 해보면 잘 안나오고 그러네요.. ^^ 뭐 어차피 2년 정도 투자를 해보기로 한거니 나 자신을 믿고.. 스트레스 받지 말고.. 그냥 해봅니다. 현재완료, 과거 완료, 현재 완료 진행형에 대해 예문) 그 친구 이사 나갔어. : 하루전? 이틀전? 일주일전? 여기서 시점은 중요하지 않고, 지금 나와 살고 있지 않은 것이 point이므로 과거/과거완료 모두 가능함. He moved out. (과거) He has moved out (과거 완료) 예문) 그 친구 이틀전에 이사 나갔어. : 정확한 과거 시점이 있으므로, 과거시제 사용해.. 이전 1 다음
