[변화의 시작 5AM 클럽]을 읽고

[변화의 시작 5AM 클럽]을 읽고

 

 

오늘 포스팅은 책 소개입니다. 

 

 

오늘 본 책 제목은 

 

변화의 시작

5AM 클럽

이네요.

 

 

 

제가 새벽 기상을 시작한지가 작년 11월부터 했으니 10개월 정도가 되었네요..

 

그런데 새벽 기상에 관련된 책을 하나도 본게 없어서,

 

다른 사람들은 새벽을 어떤 루틴으로 보내나,

 

어떤 마음가짐으로 새벽을 시작하나...

 

하는 생각이 계속 들었었습니다. 

 

 

그래서 Yes24에서 리뷰도 안보고, 제목만 보고 고른 책입니다. ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

파울로 코엘료님께서

 

"로빈 샤르마(작가)의 책은 전 세계 모든 이들이 최고의 삶을 살도록 이끌 것이다."

 

라고 평을 남겨 주셨네요. 

 

 

 

차례를 보면

 

 

아....

 

아....... 느낌이 쎄~~ 합니다. 

 

3장. 낯선 이와의 뜻밖의 만남........

 

좌우지간..

 

중간중간 제가 체크해둔 포인트에 대해서만 기록하겠습니다. 

 

5AM 클럽의 시작

- 규칙 1 : 산만함에 중독되면 창조적인 생산은 끝난다. 

- 규칙 2 : 핑계는 천재성을 막는다. 

- 규칙 3 : 모든 변화가 처음에는 힘들고, 중간에는 혼란스러우며, 마지막에는 아름답다. 

- 규칙 4 : 상위 5%의 결과를 얻으려면 95%가 꺼리는 일을 해야한다. 

- 규칙 5 : 항복하고 싶어도 계속해라. 승리는 끈질긴 사람을 사랑한다. 

 

 

내 안의 위대함을 발현하는 프레임워크

위대한 사람은 실질적인 일에 매달리며 피상적인 일에 열중하지 않는다. 

그들은 현실을 수용하며 겉치레에 힘쓰지 않는다. 

상위 5%는 일상적인 태도, 행동, 활동에서 피상적 사고방식이 아니라 정밀성을 추가하는 사고방식을 한다. 

 

 

한계를 뛰어넘는 이들의 4가지 공통분모

# 첫번째 : 잠재력 활용

탁월한 성과를 내게 해주는 요인은 타고난 재능의 크기가 아니라 잠재력을 실현하는 정도이다. 

성공한 사람들은 아침시간을 잘 활용하며, 동트기 전의 기상은 승리하는 하루를 준비하게 하는 첫번째 승리이다. 

 

# 두번째 : 주의 산만 요인으로부터의 해방

너무 많은 일에 주의를 분산시키지 말고 오직 몇가지 일에만 집중하여 놀라운 결과를 만들어라. 

단순화하고 또 단순화 하라. 

사람들은 이 일에서 저 일로 옮겨다닐 때 생산성이 훨씬 떨어진다는 것

새벽 5시는 방해 요인이 가장 적고, 평화로운 시간이다. 이 Victory Hour를 잘 활용하라. 

 

# 세번째 : 자기 연마

매일 오전 5시부터 6시까지 "Victory Hour"에 자신의 4가지 내면을 개선하는데 집중하라. 

• 마인드셋 : 매일 긍정적인 생각을 하라
• 하트셋 : 분노와 슬픔, 실망, 억울함, 두려움 등을 조절하라. 
• 헬스셋 : 신체를 강화하여 뇌가 최상의 인지 수준에서 작동하도록 하라. 
• 소울셋 : 자신의 가장 고귀한 본성을 키우라. 

# 네번째 : 꾸준한 실천

자신에게 주어진 24시간 동안 경로를 1%만이라도 수정하고 개선하라. 

그런날이 며칠이 되고, 몇주, 몇달, 몇년이 되게 하라. 

소소한 성공을 통해 엄청난 결과를 가져올 수 있다. 

 

 

재능을 뛰어넘는 습관 형성의 원리

# 우수한 습관 뒤에 숨겨진 5가지 진실

• 진실 1 : 새벽기상은 완벽한 자기 통제 훈련이다. 
• 진실 2 : 개인적 규율은 근육과 같다. 
• 진실 3 : 금육과 마찬가지로 의지력도 피로하면 약해진다. 회복이 절대적으로 필요하다. 
• 진실 4 : 훌륭한 습관을 형성하려면 네 단계를 거쳐 자동화된 일과로 만들어야 한다. 
• 진실 5 : 하나의 생활 영역에서 자제력이 향상되면 다른 영역에서도 자제력이 향상된다. 

# 습관을 오래 지속시키려면 절대 혼자 실행하지 마라

# 다른 사람을 가르칠 때 가장 많이 배운다. 

# 그만두고 싶을 때가 계속 전진해야 할 때다. 

 

 

평생 천재성을 발휘하는 10가지 방법

# 방법 1 : 완전한 집중을 위한 보호막

최고의 생산자들이 지키고자 하는 5가지 주요 자산으로는 정신 집중, 신체 에너지, 개인적 의지, 독창적인 재능, 일상의 시간이 있다.

 

# 방법 2 : 90/90/1 법칙

90일 동안 업무 시간의 처음 90분은 그 일을 세계적 수준으로 끝냈을 때 해당 분야에서 인정 받게 될 1가지 일만 하라. 

 

# 방법 3 : 60/10 방식

60분간 생산성 극대화 시간 후에는 10분간 휴식

 

# 방법 4 : 일일 5가지 소목표

하루 동안 달성하고자 하는 작은 목표 5가지를 나열하라. 

 

# 방법 5 : 세컨드 윈드 운동

가장 좋은 운동은 자연환경에서 1시간 동안 산책하는 것이다. 

 

# 방법 6 : 주 2회 마사지

 

# 방법 7 : 이동 시간 활용

 

# 방법 8 : 드림팀 구성

 

# 방법 9 : 주간 설계 시스템

매주 일요일 아침 일찍 30분동안 "아름다운 한주의 청사진"을 그려본다. 

 

# 방법 10 : 일일 60분간 학습

하루 최소한 60분은 공부하라. 

좋은 책읽기, 일기쓰기, 프로그램을 끝까지 마치기, 멘토와 이야기하기, 기술 개발을 위한 영상 시청하기 

 

 

이와 같이 성공하기 위해서는 "5AM. 아침을 지배하라." 라고 하고 이책은 마무리를 합니다. 

 

 

 

 

솔직히 이런 스타일의 내용 전개는 제가 별로 좋아하는 타입이 아닌데요. 

 

얼마전에 다른 책 리뷰를 하면서도 구성이 이와 유사해서 이런책은 이제 좀 그만 봐야겠다고 했었는데, 

 

어떻게 새로 산 책이 또 이런 구성이네요. 

 

뭐..

 

내용 자체야 뭐 전혀 나쁠게 없습니다. 

 

자신의 하루 하루를 설계하고 조금씩 개선함으로써, 결국 자신의 인생도 바꿀 수 있다는게 주요 내용입니다. 

 

그러기 위해서 반드시 새벽 시간을 활용하라는 것이구요. 

 

 

 

 

멘토, 돈과 인생의 비밀, 선물...

 

이런류의 책들의 공통점..

 

멘토/Super Rich가 등장하고, 자신의 삶에 지친이들이 등장하고, 우연히 만나게 되어서 

 

멘토/Super Rich에게 가르침을 받고 깨닫게 된다..

 

큰 줄거리가 이렇게 되는 책을 이제는 좀 좋아하지 않거든요. 

 

예전 2, 30대 초반까지는 엄청 좋아했었지만요.. 

 

 

이제는 작가가 느끼고 배우고 깨우친 것들을 직접적으로 적어놓은 것이 더 와닿는 것 같아요. 

 

이렇게 판타지 소설 형식을 빌리지 않고.. 음...

 

제목만 보고 고른 제 불찰입니다. 

 

 

 

P.S.1.

취향은 제 개인적인 사정이니, 너무 안좋은 선입견을 갖지는 마시기 바랍니다. 

그러기엔 제가 너무 안좋은 얘기만 썼나요??? ^^;;;;

 

P.S.2.

내일부터는 "미라클모닝"이란 책을 볼 생각입니다. 

설마 이것도...