새벽 4시반 (34) 썸네일형 리스트형 2020.09.14(MON)일의 새벽 4시반 : 미친 100일 미션 설명 - 운동편 화창한 월요일입니다. 어제 하늘을 좀 보셨나요?? 인스타, 페이스북, 카톡, 각종 카페 등등.. 전국 방방곡곡의 멋진 하늘 사진들을 공유해 주셔서 멋진 하늘을 아주 만끽 할 수 있었습니다. 와.. 정말 우리나라 하늘이 맞나 싶을 정도로 멋진 무보정샷들이었어요. 요즘 코로나 때문에 낮에는 거의 밖을 나가지 않는 중이라, 그 멋진 광활한 하늘을 직접 보지 못해서 너무 아쉬웠습니다. 많은 주변분들이 올려주신 사진을 보며 그나마 위안을 삼았습니다. 남의 사진을 제 블로그에 그냥 올릴수는 없어서, 그냥 이렇게 말로만 때웁니다.. ^^;;; 오늘부터는 제가 진행하고 있는 "미친 100일 미션"들에 대해 하나씩 설명을 좀 해볼까 합니다. 왜 이 미션을 선택했는지, 100일 뒤에 어떤 모습이 되고자 이 목표를 정했는지.. 지난 한주(2020.09.09 ~ 2020.09.13)간의 새벽4시반 : 그리고 "미친 100일" 16일차 9월 두 번째 주말입니다. 언제나 그렇듯이 지난 한 주간 어떻게 지내 왔는지 한번 보도록 하겠습니다. 오늘은 미친 100일 미션을 시작한 지 16일 차입니다. (빨간색 부분이 "미친 100일" 미션이고, 파란색은 개인적으로 하던 미션입니다.) 오늘뿐만 아니라, 16일 모두 All clear네요.. 예전에는 중간 중간 X표도 많이 있었는데, 아무래도 심리적인 압박(?)이 있다 보니 조금 더 신경 써서 완료를 하려고 노력하게 되는 것 같습니다. 가장 마음에 드는 것은 새벽 조깅입니다. 하루에 3.5Km 내외 정도를 달리는거지만, (그나마도 뛰다 걷다를 반복합니다. -_-;;;) 그래도 새벽 5시에 뛰러 나가는 제 자신이 참 기특하게 느껴집니다. 이렇게 또 한걸음 앞으로 나아가는 느낌이 들어 기분이 좋습니다... 책 리뷰 : [타이탄의 도구들] 책 리뷰 : [타이탄의 도구들] 오늘은 주말이니 영어가 아닌 책 읽은 내용을 하나 공유할까 합니다. 제목에서와 같이, 오늘 소개해 드릴 책은 [타이탄의 도구들]입니다. 워낙 유명한 책이죠.. 오늘 아침 기상 인증샷도 이 책의 한 장을 찍어봤습니다. 작가는 "팀 페리스".. 이렇게 생기셨네요. 나름 귀염상입니다. ^^;;; 작가겸 전문 투자자인데요. 자신의 이름을 딴 팟 캐스트 방송에 성공적인 인생을 사는 존경 받을만한 인물들을 초대해 인터뷰를 하는 코너를 했었던 것 같습니다. 그들과 많은 얘기들을 나누면서 성공 노하우와 철학, 삶의 지혜를 직접 보고 듣고 느낄 수 있었겠죠. 그 내용들은 당연히 공유가 되었고, 엄청난 청취자들의 반응이 있었다고 합니다. 그래서 그간 만났던 세계 각 분야 최고들과 인터뷰 한.. 2020.09.11(FRI)일의 새벽 4시반 : 달리기... 오늘도 새벽 기상을 성공적으로 잘 했습니다. 달리기도 잘 했구요.. 오늘은 Km당 7분 32초 정도에 뛰었네요. 9월말까지 연습하면 7분 초반까지 뛸 수 있겠죠?? 그러면 10월에는 5Km로 거리를 늘려볼까 합니다. 새벽에 몸무게도 재봤는데.. 84.1Kg이더군요.. 음화화화... ^_________^ 얼마만이냐.. 85Kg 이하로 내려간게... ㅠ.ㅠ 이제는 80의 벽을 깨러 또 열심히 달려 봐야겠습니다.. 일단은, 그간 노력에 대한 보상을 좀 해야하니.. 만약 내일 아침에 83Kg대로 진입하면, 주말에 치킨 한마리 먹어주겠습니다.. ㅋㅋㅋ 그래도 양심은 있으니, 양념말고 후라이드로다가... 어흑~~~ 빨리 내일이 왔으면... 자... 오늘도 영어 공부한 내용 정리 해봅니다. [#435] Matt : .. 지난 한주(2020.08.31 ~ 2020.09.06)간의 새벽4시반 지난 한주(2020.08.31 ~ 2020.09.06)간의 새벽4시반 오늘은 어머니 생신이셨습니다. 하지만 가족들이 모이는 것 조차도 부담스러운 시기라, 참 마음이 좋지만은 않더군요. 한참을 고민하고, 식구들과 논의해서 가볍게 늦은 점심시간에 외식을 하기로 했습니다. 가급적이면 사람이 없는 시간을 선택하기 위함이었죠.. 오랜만에 이런 식당가에 와봤는데.. 휴일임에도 정말 거리가 한산하더군요. 모두에게 정말 힘든 시기를 보내고 있는 듯 합니다. 어머니 다시 한번 생신 축하드려요~~~ 자.. 오늘은 일요일이니 지난 한주 동안 계획이 얼마나 지켜졌는지를 보도록 하겠습니다. 우선은 지난 8/29일부터 "미친 100일 프로젝트"를 시작했는데요. 대부분이 기존에 실행하고 있던 미션들이어서 함께 동참을 할까 말까 생.. 2020.09.04(FRI)일의 새벽 4시반 : 가을이 성큼 다가온 오늘의 새벽 루틴... 2020.09.04(FRI)일의 새벽 4시반 : 가을이 성큼 다가온 오늘의 새벽 루틴... 어느덧 그냥 가을이 왔네요.. 성큼 성큼.. 여름에는 내내 비가 오더니.. 그냥 휘리릭 가버렸습니다. 아.. 정말 물놀이 한번 못해보고 갔네요.. 그래도 후회는 없습니다. ^^ 더 즐거운 꺼리들과 함께 했으니까요. 오늘은 새벽 루틴을 한번 기록해 봅니다. 03 : 55 첫번째 알람이 울린다. 이 시간에 알람을 맞춘 이유는 그래도 한번에 일어나는 것보다 5분정도 침대와 이별할 시간을 주는게 좋을 것 같아서이다. 뭐... 헛소리고.. 한번에 잘 못일어나니까 하나 더 만들어 둔거임. -_-;;; 04 : 00 두번째 알람이 울린다. 이제는 일어나야 할시간.. 이때 못일어나면 그 다음에는 25분경에 일어나게 된다.. (습.. 2020.09.02(WED)일의 새벽 4시반 : 새벽 달리기... 2020.09.02(WED)일의 새벽 4시반 : 새벽 달리기... 새벽 기상을 시작한지가 벌써 10개월 정도 되었네요.. 그 동안 나는 어떻게 변했을까?? 얼마나 발전이 있었을까?? 발전을 하긴 한건가?? 싶은 생각이 듭니다. 잘살고 싶은 욕구가 있고, 노력하면 될거라는 희망이 있으니 지금의 모자람, 아쉬움은 전혀 아쉽지 않고, 기쁘게 받아들일 수 있는 것 같습니다. "어떤 것이 잘사는 것인가??"라는 질문에 대해서도 이제는 서서히 윤곽이 잡혀가는 것 같아요.. "미친 100일 미션" 이게 별거는 아니고, 사실 그동안에 계속 하던 것들이긴한데.. 여기에 이렇게 이름을 붙이고, 많은 사람들과 함께 하니 좀 더 긴장감을 갖게 되고, 좀 더 정성을 들이게 되네요. 그래서 오늘은 처음으로 새벽에 조깅을 해봤습니.. 2020.08.25(THU)일의 새벽4시반 : 가정법 would 2020.08.25(THU)일의 새벽4시반 : 가정법 would 오늘은 포스팅을 좀 일찍 해봅니다. 휴가는 이게 좋군요.. 아무때나 하고 싶은거 할 수 있으니.. ㅋㅋㅋ 포스팅을 오전에 해야, 뭔가 숙제 하나를 끝낸것 같아서 마음이 홀가분하거든요.. 오늘은 간만에 영어로 포스팅을 합니다. 계속 반복이 되는데도, 역시 또 써먹을라면 잘 안나오는.. 가정법에서 사용되는 would 입니다. 문장의 패턴을 보면 If I knew ~~~, I would ~~ I would have pp 해석은, 내가 ~~~를 알았다면, ~~ 할텐데. ~~ 했었을텐데. 즉, would는 현재에 대한 가정을, would have pp는 과거에 대한 가정을 하는 표현입니다. 부정문에서는 If I knew ~~~, I wouldn't .. 2020.08.24(MON)일의 새벽 4시반 : 여름 휴가 첫날 2020.08.24(MON)일의 새벽 4시반 : 여름 휴가 첫날 오늘이 실질적인 여름 휴가 첫날입니다. 어제, 그제는 누구나 휴일이었으니.. 이번 휴가는 며칠전에도 말씀 드렸지만, 집콕 휴가입니다. 코로나 때문에 아무대도 가지 않고 집에만 있기로 했습니다. 이 참에 냉장고에 쌓여있던 음식들도 모조리 해치울 생각입니다. ^^ 이번주에 할 공부들을 정리 해봤습니다. 1. 부동산 관련 : 인터넷 강좌 (8/24 ~ 8/30) 유료 강좌를 신청한게 있는데요. 이번 휴가 기간 동안 1회 정주행하면서 정리하려고 합니다. 평균 하루 2시간 정도씩 보면 되지 싶네요. 2. 부동산 관련 : 지산 공부 (8/24 ~ 8/25) 이제는 아파트에 투자하기가 좀 어려운 환경이 되어서인지, 지산과 같은 수익형 부동산으로 많이들 .. 지난 한주간의 새벽 4시반 지난 한주간의 새벽 4시반 블로그를 시작하고 약 일주일이 지났네요. 지난 몇달간 해오던 습관들이었는데, 블로그를 하나 추가하니 꽤 신경이 많이 쓰이네요.. 이걸 계속 해야하나? 왜 하나? 하는 생각도 들고.. 그래도 뚜렷한 장점이 몇가지 있습니다. 나름 정리를 하게 된다는 점. 기록이 남는다는 점.. 이도 나름 좋은 습관이 되지 싶네요. 계속 더 하다보면 요령도 생기고, 다른 방법들도 알아가겠죠.. 지난 한주간 목표 했던 내용들. 음.. 목표 했던 부분들은 대체적으로 잘 지켜진 것 같네요. 새벽 기상, 몸무게 재기, 운동... 이들은 좋은 습관을 만들기 위한 나와의 약속들입니다. 좋은 습관들을 자꾸 자꾸 하나씩 늘려가면, 그게 곧 내 인생이 되지 않을까... 영어공부는 아주 평생 숙제입니다. 이번 기회에.. 이전 1 2 3 다음
